PSYCHOLOGISCHE PSYCHOTHERAPIE –
das WARUM dahinter
In der psychodynamischen Betrachtung liegt der Fokus auf dem Unbewussten, aus dem innere Konflikte entstehen, die oft unser Verhalten und unsere Beziehungen im Hier und Jetzt beeinflussen. Unbewusste Konflikte, unverarbeitete Gefühle oder nicht (ausreichend) entwickelte psychische Fähigkeiten bilden dabei die Ursachen für psychische Symptome/Syndromen wie Depressionen, Ängste, Zwänge oder wiederkehrende Beziehungsprobleme. Indem wir unbewusste Konflikte und zugrunde liegende Beziehungsmuster aufdecken, werden auch die oft unverarbeiteten Gefühle erlebbar. Darüber hinaus ist es mir wichtig, gemeinsam „psychische Werkzeuge“ zu entwickeln, die es ermöglichen, Emotionen besser zu regulieren. Dies schließt den Umgang mit aufkommender Unruhe, Angstzuständen und impulsiven Reaktionen wie Wutausbrüchen oder selbstverletzendem Verhalten ein. Auch die Schulung der Selbst- und Fremdwahrnehmung spielt eine entscheidende Rolle, besonders für jene, die in ihrer Kindheit oder Jugend nicht ausreichend gelernt haben, ihre Bedürfnisse zu erkennen und auszudrücken.
Meine Werte, die ich meinem Gegenüber mitbringe sind: Empathie, Wertschätzung, Achtsamkeit, Toleranz, Humor, Vertraulichkeit und Selbstwirksamkeit. Meine Arbeit ist traumasensibel. Als Begleiterin auf Augenhöhe unterstütze ich ganzheitlich dabei, die innere Kraft und Stärke zurückzugewinnen, um ein stabiles Selbst zu entwickeln. In einer Atmosphäre von Wohlwollen und Authentizität nutze ich auch konfrontative Elemente, um festgefahrene Denkmuster zu hinterfragen und so notwendige Veränderungen anzustoßen.
Coaching
Im Coaching steht mehr die „Hilfe zur Selbsthilfe” im Vordergrund. Es wird strategischer vorgegangen – angefangen beim bewussten Erkennen und Benennen eines Problems über Einordnung dessen bis hin zu Finden von passenden, individuellen Lösungsstrategien. Für mich ist es selbstverständlich, einfühlsam meinem Coachee zu begegnen und gemeinsam die eigene Entwicklung zu fördern und Ziele nutzbar zu machen.
Ein Coaching könnte folgende Themen beinhalten:
– Stress- und Burnout Einordnung und Prävention
– Berufsfindung
– Bewerbungsmanagement
– Unterstützung bei Sinnfragen
– Erarbeitung einer Vision
Darüber hinaus biete ich themenspezifische Coachings / Körperarbeit
an:
– emotionsfokussierte Arbeit (vor allem in Bezug auf Angst, Trauer, Wut)
– Auflösung von inneren Blockaden sowie
– Aufbau von Selbstmanagement-/Selbstregulierungsfähigkeiten
Bezahlung
Als psychologische Psychotherapeutin arbeite ich aktuell mit Selbstzahler:innen, Patient:innen der privaten Krankenversicherung, Beihilfe, Heilfürsorge oder mit gesetzlich-krankenversicherten Personen über das Kostenerstattungsverfahren. Bitte kontaktieren Sie mich für weitere Informationen.
Die Sitzungsdauer der psychologischen Psychotherapie und des Coachings beträgt 50 Minuten. Auf Anfrage sind auch längere Zeiten buchbar. Preise auf Anfrage, online und in Präsenz möglich.
Anfragen gehen über das Kontaktformular.
Wichtig: Bei dringenden Notfällen kontaktieren Sie bitte die Telefonseelsorge unter den Rufnummern 0800 1110111 oder 0800 1110222. Alternativ können Sie sich an den Sozialpsychiatrischen Dienst in Ihrem Stadtteil wenden. Für alle Bürger:innen in Hamburg steht das Hamburger Krisentelefon unter der Nummer (040) 428 11 3000 zur Verfügung, sowie der Ärzt:innenruf Hamburg unter der Nummer 116117. In einer Gefahrensituation erreichen Sie die Polizei unter der Nummer 110. Bei akuter Lebensgefahr wählen Sie bitte den Rettungsdienst unter 112.